Nicht jeder Sport ist für jeden geeignet. Es ist wichtig, im Voraus zu überlegen, was du erreichen möchtest. Um herauszufinden, welche Sportart am besten zu dir passt, solltest du die folgenden Punkte berücksichtigen.
Gesundheit sollte beim Sport immer an erster Stelle stehen. Daher ist es wichtig, körperliche Voraussetzungen und eventuelle gesundheitliche Einschränkungen bei der Wahl der Sportart zu beachten. Bei Problemen mit dem Rücken ist es beispielsweise nicht ratsam, mit Kunstturnen anzufangen. Personen mit Herzrhythmusstörungen sollten kein Marathontraining absolvieren. Im Zweifelsfall ist es immer ratsam, sich mit dem Arzt abzusprechen.
Wer Freude am Mannschaftssport hat, für den eignen sich besonders Ballsportarten wie Fußball, Basketball, Hockey, Eishockey, Rugby, American Football, Handball und andere. Bei diesen Sportarten geht es nicht nur um die individuelle Leistung, sondern auch um das harmonische Zusammenspiel im Team. Mannschaftssport macht deshalb so viel Spaß, weil neben dem Trainingserfolg auch die Verbundenheit untereinander zählt. Erfolge werden gemeinsam gefeiert, Niederlagen gemeinsam bewältigt. Das Miteinander fördert das Beste in jedem einzelnen Spieler und trägt somit zu einem guten Trainingserfolg bei. Wenn du im Alltag oft alleine bist und neben der sportlichen Betätigung auch Anschluss finden möchtest, solltest du dich für einen Mannschaftssport entscheiden.
Bei jeder Sportart kannst du über dich hinauswachsen, aber bei bestimmten Disziplinen wirst du mit deutlich mehr Stärke, Ausdauer und neuen Fähigkeiten belohnt. Dazu zählen Kampfkünste wie Karate, Judo, Tai-Chi, Kickboxen oder Krav Maga, Klettern, Bouldern, Leichtathletik, Schwimmen, Turnen und Tanzen. Bei all diesen Sportarten erwirbst du Fertigkeiten, von denen du im Alltag profitieren kannst, sei es Beweglichkeit, gesteigertes Selbstbewusstsein oder verbesserte Ausdauer. In den meisten Fällen wird eine gewisse Grundfitness empfohlen, auch wenn sie für Anfängerkurse nicht unbedingt erforderlich ist.
Mit dieser Fitness-Smartwatch hast du dein Workout stets im Blick!
299,00 €
Die Sporttasche von Puma bietet ausreichend Platz für deine Ausrüstung.
22,00€
Eine Faszienrolle von Blackroll ist heutzutage ein Must-Have!
30,10 €
18,97 €
Wenn du oft gestresst bist und nach einer Sportart suchst, bei der du gut abschalten kannst, ist Yoga eine gute Wahl. Aber Vorsicht: Yoga wird oft fälschlicherweise als Sportart für Unsportliche dargestellt, was absolut nicht der Fall ist. Tatsächlich handelt es sich um ein Ganzkörpertraining mit einem Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Die verschiedenen Asanas erfordern Muskelkraft und Gelenkigkeit. Dank alternativer Varianten und Hilfsmittel wie Blöcke oder Gurte ist Yoga jedoch auch für Anfänger geeignet. Je nach Fitnesslevel kannst du eine für dich passende Yoga-Art wählen. Mit Yoga findest du Ruhe im Alltag, aber auch neue Herausforderungen, und es hilft bei Verspannungen.
Es gibt das Training drinnen und den Sport in der Natur. Outdoor-Enthusiasten lieben das Training an der frischen Luft. Es stärkt das Immun- und Herz-Kreislauf-System, verbessert die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit, fördert die Aufnahme von Vitamin D, reduziert Stress und trägt bei Kindern zu einer besseren geistigen Entwicklung bei. Zu den typischen Outdoor-Sportarten gehören Laufen, Radfahren, Trailrunning, Skifahren, Snowboarden, Fußball, Hockey, Reiten, Segeln, Golf sowie Eisstockschießen oder Curling. Wenn du gerne an der frischen Luft aktiv bist und vorhast, öfter nach draußen zu gehen, ist eine Outdoor-Sportart ideal.
Einige Sportarten trainieren die Koordination und Konzentrationsfähigkeit besonders effektiv. Wenn du an solchen Defiziten arbeiten möchtest, sind vor allem Tennis und Tischtennis geeignet.
Problemzonen befinden sich häufig am Bauch, an den Beinen und am Po.
Durch effektives & zielgerichtetes Training, kann dieser Entwicklung entgegengewirkt werden. Einfach, Kostengünstig und jederzeit von Zuhause!
9,99€
100% Natürlich - Mit der Yoga Matte von Secoroco hilfst deinem Allgemeinbefinden und der Umwelt. Getestet mit SEHR GUT! Rutschfest, vegan, nachhaltig - Yoga Matte aus Kork, Kautschuk & inklusive Yogatasche.
39,85 €
